亚运冲刺倒计时：蛙泳组加练细节打磨，自由泳接力强调默契不能松
距离杭州亚运会游泳项目决赛日仅剩不到两周，中国游泳队的备战进入最后冲刺阶段。今天下午，记者在浙江体育职业技术学院游泳馆内看到，蛙泳组和自由泳组分别进行了高强度训练课，两组教练对技术细节和团队配合提出了近乎严苛的要求。蛙泳组的训练重点放在出发、转身和到边等关键环节，而自由泳组则在接力项目上反复磨合，力求在决赛中实现无缝衔接。
下午三点，泳池边温度接近30摄氏度，蛙泳组的队员们已经完成了近两个小时的陆上力量训练。主教练张亚东站在池边，手中拿着秒表和战术板，目光紧盯着水中的每一道身影。在蛙泳组的训练中，闫子贝和覃海洋是绝对核心。两人在近期的队内测试中都游出了接近个人最佳的成绩，但张亚东显然不满足于此。“出发反应时间还能再快0.05秒，转身后的长划臂节奏要再稳一点。”他对着刚从水中探出头来的闫子贝大声喊道。随后的分组练习中，蛙泳组专门针对出发后的水下蝶泳腿进行了反复打磨。闫子贝在三次出发练习中，每次都在入水后迅速调整身体姿态，以最小的阻力完成前15米的水下推进。覃海洋则在转身环节上下了功夫，他要求自己在每次触壁后都能在最短时间内完成蹬壁和长划臂的衔接，减少换气次数。记者注意到，蛙泳组的训练强度虽然大，但队员们的表情都相当专注。一位助理教练透露，目前全队状态不错，但亚运会决赛的竞争压力极大，尤其是日本队的蛙泳选手近期也有不错表现，“我们不能有任何侥幸心理，每一个细节都要做到极致。”
与蛙泳组的“精雕细琢”不同，自由泳组的训练氛围更强调团队协作。下午四点半，自由泳组开始进行接力项目的模拟对抗。由于亚运会男子4×100米自由泳接力和女子4×200米自由泳接力都是中国队的夺金重点，教练组特意安排了两组队员进行实战演练。在男子组中，潘展乐、王浩宇、陈俊儿和季新杰四人组成了主力阵容。他们在前两轮对抗中交接棒时出现了轻微的时间差，主教练崔登荣立即叫停了训练。“接力不是个人秀，是四个人在一条船上。”崔登荣把四人叫到池边，指着计时器上的数据说，“你们每个人的分段游速都不错，但交接棒的反应时间平均慢了0.2秒。在决赛中，这0.2秒可能就是金牌和银牌的区别。”随后，四人重新站上出发台，反复练习接棒时的起跳时机和空中姿态。潘展乐在第二次练习中，起跳时身体过于前倾，导致入水后滑行距离稍短。王浩宇立刻和他交流了起跳时的重心位置，两人在池边用手势模拟了几次交接动作，直到教练点头示意才继续。女队方面，张雨霏和李冰洁也参与了接力配合训练，两人在200米自由泳接力中的交接棒配合已经相当默契，但教练组依然要求她们在每一次练习中都保持最高专注度。“团队磨合不能有丝毫放松，哪怕是在训练中，也要当成决赛来打。”张雨霏在训练间隙对记者说，她的语气平静但坚定，“我们每个人都要清楚自己在团队中的角色，一个眼神、一个手势，都要能传递信息。”
训练结束后，记者采访了游泳队领队程浩。他表示，目前全队整体状态良好，没有出现重大伤病。“蛙泳组和自由泳组都在按照计划推进，教练组对细节的要求很高，队员们也都很配合。”程浩特别提到，亚运会的比赛强度大、赛程密集，尤其是在接力项目上，任何一环的松懈都可能导致整体失利。“我们现在要做的就是保持专注，把训练中的每一分努力都转化为比赛中的每一秒优势。”夕阳西下，游泳馆内的灯光亮起，蛙泳组的队员还在做最后的放松拉伸，自由泳组的几位主力则聚在一起看着刚才训练的视频回放。距离决赛的日子越来越近，这支队伍正在用最扎实的训练，为亚运赛场上的每一次冲刺积蓄力量。
